Королевцы, работающие стоя: «Это настоящее испытание для ног и спины»
Офисные работники часто жалуются на сидячую работу – мол, заперты в четырех стенах, весь день совсем без движения. Однако стоячая работа подчас оказывается еще сложнее – некоторым людям в силу профессии приходится по 12 часов в день проводить на ногах. Они рассказали «РИАМО в Королеве», как справляются с нагрузками и как восстанавливают силы после смены.
Глава династии врачей: «Домыслы и слухи мешают медикам и пациентам»>>
Станислав Решетов, 46 лет, хирург:
«Одна операция может длиться несколько часов. Мой личный рекорд – 8 часов, но бывают и более длительные. После таких испытаний мой организм вообще отказывается работать. Мне нужно расслабиться и просто полежать, ни о чем не думая.
Операция – это напряжение не только мышц и суставов. Это долгая, кропотливая и ответственная работа: одно неверное решение или движение – и человек на столе может умереть. Поэтому во время операции мы все работаем на пределе своих сил – и физических, и моральных.
Максимум, что удается сделать во время операции – покрутить головой, чтобы немного размять шею. Ни о каких зарядках и речи нет. Время проходит незаметно, о нем просто не думаешь.
Зато когда я отхожу от стола, то просто с ног валюсь. Усталость как будто сразу обрушивается откуда-то сверху. И хватает меня только на то, чтобы дойти до кровати, принять горизонтальное положение и бездумно лежать».
Дознаватель из Королева: «Я бы не хотела чтобы дети работали в полиции»>>
Екатерина Свиридова, 39 лет, парикмахер:
Гиф: сайт GIPHY
«Я работаю парикмахером больше 10 лет. За это время, конечно, научилась справляться с тяжестью в ногах и болями в спине.
Лучший способ избежать проблем – это распределять нагрузку. Я стараюсь не брать клиентов подряд, а распределяю их так, чтобы было время отдохнуть, сделать небольшую разминку или просто посидеть. Для этого достаточно минут 5-10. А потом с новыми силами к креслу и творчеству.
Еще один мой секрет – когда я стригу, то стараюсь не стоять долго на одном месте, поочередно поднимаю ноги, чтобы они не затекали.
Девочки из салона говорят, что хорошо помогает массаж, но я не очень люблю эту процедуру. Мне больше нравится раз в две недели сходить с подругами в баню и там как следует попариться. Это расслабляет и помогает мне восстановить силы».
Чего боятся жители Королева: клаустрофобия, темнота и микробы>>
Елизавета Рюмина, 33 года, флорист:
«Составлять букеты сидя невозможно. Стоять приходится иногда весь рабочий день, особенно по праздникам. Я выбрала удобную обувь, а еще в салоне специально для меня есть небольшой постамент, чтобы мне с моим низким ростом было удобно работать за столом и не болела спина.
Не могу сказать, что я очень сильно устаю. Мне кажется, любой рабочий день для любого человека – это стресс для организма, после которого хочется отдохнуть и расслабиться. Наоборот, я считаю, что мне повезло: мне не приходится целый день сидеть за компьютером.
Также мне помогают регулярные занятия фитнесом: организм привык к нагрузкам и хорошо с ними справляется. Бывает, что я чувствую тяжесть в ногах к концу рабочего дня – тогда дома делаю ванночки для ног или массаж».
Патологоанатом из Королева: «Работаю с мертвыми, чтобы помочь живым»>>
Светлана Еремина, 37 лет, кондитер:
Гиф: сайт GIPHY
«Я не стою на ногах постоянно, но бывают дни, когда стоять приходится 10-15 часов подряд. Вот это настоящее испытание для ног и спины! Все затекает и болит.
Во время приготовления тортов я так увлекаюсь, что забываю вовремя сделать перерыв на зарядку. Ее надо делать, она полезна. Но у меня получается так, что сначала я долго стою за работой, а потом мучительно разминаю все свои суставы.
Дома я обычно разминаюсь, потом ложусь в горячую ванну и после нее делаю массаж. Это время, когда меня никто не трогает – дети ходят на цыпочках, ими занимается муж, а я прихожу в себя. Пока я не жалуюсь на здоровье – все быстро проходит, и на следующий день я с новыми силами приступаю к изготовлению новой порции капкейков».
Вегетарианцы Королева: «Люди интересуются, как я выживаю»>>
Дмитрий Осипов, 28 лет, продавец-консультант:
«В торговом зале нужно постоянно стоять, а смена длится 12 часов с небольшими перерывами. Когда покупателей нет, то можно размяться, попрыгать, присесть несколько раз, помахать руками. Но такие моменты выпадают достаточно редко.
Вообще, мы не стоим на одном месте, как солдаты: мы ходим по залу, общаемся с покупателями. Поэтому лично я не сильно устаю. Еще мы по очереди уходим на обеденный перерыв, там тоже есть возможность отдохнуть от постоянного стояния.
Когда большой наплыв покупателей, то к концу смены ноги гудят. Мне нужно посидеть и просто отдохнуть 20 минут – и все проходит. Главное, чтобы обувь была удобная и хорошо проветриваемая, а все остальное можно пережить».
DJ Bes о том, как получать кайф, когда ты работаешь, а другие отдыхают>>
Кристина Поздрань, 30 лет, фотограф:
«При постоянных нагрузках организм требует отдыха. Я во время продолжительных съемок стараюсь делать небольшие 5-минутные перерывы. В это время растягиваю мышцы, делаю пару несложных упражнений – и все, я готова снова «идти в бой».
Ненормированный график тоже накладывает свой отпечаток. Я стараюсь устраивать себе выходной с походом в баню или хотя бы с контрастным душем. Такие процедуры помогают мне восстановить силы.
У многих фотографов болит поясница. Лично я спасаюсь от болей в тренажерном зале – там я нарабатываю себе хороший мышечный корсет, и моя поясница не жалуется. Некоторые мои коллеги используют переносные стульчики на съемках, кто-то работает со штативами, которые помогают не стоять долго в неудобной позе. Мне вполне хватает физических упражнений, чтобы не уставать и быстро приводить себя в порядок».