Бани и сауны в Королеве: где попариться с друзьями и оздоровить организм

Оздоровительный эффект от посещения сухой или влажной парной зависит от периодичности процедуры. Лучше всего ходить баню или сауну один раз в неделю, можно раз в две недели. Но не реже, потому что тогда стойкого оздоровительного эффекта не будет.

Баня и сауна отлично расслабляют после нагрузок. Спортсмены, офисные сотрудники и работники умственного труда смогут избавиться от мышечного напряжения. Использование веника повышает эффективность в несколько раз.

Парилка улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и вредные токсины, что способствует восстановлению работы внутренних органов. Высокие температуры в бане и сауне способствуют похудению и избавлению от целлюлита. Пар разглаживает морщинки, расширяет поры, кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой и эластичной. Из организма выводятся инфекции, а хвойные и березовые веники нейтрализуют бактерии и способствуют укреплению иммунитета.

Русская баня имеет огромную профилактическую и лечебную ценность. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, центральные и периферические звенья кровообращения, нормализует работу легких, бронхов, почек, нервно-мышечный аппарат.

Йога в Королеве: практики для начинающих и индивидуальный подход>>

Противопоказания

Посещение бани и сауны имеет ряд противопоказаний, игнорирование которых может привести к неблагоприятным последствиям для организма.

Если простуда сопровождается высокой температурой, лучше избегать парилки – жара вызовет дополнительную нагрузку на сердце, что может привести к обмороку или проблемам с сердечным ритмам. Отказаться от бани придется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также при сахарном диабете, глаукоме, артритах, нарушениях в работе щитовидной железы, проблемах с кожей. Не стоит ходить в баню с онкологическими заболеваниями. Беременным женщинам также не рекомендуется посещение парилки.

Во время процедур следует отказаться от употребления спиртных напитков. Кроме того, людям с хроническими заболеваниями и другими особенностями здоровья перед посещением бани или сауны нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Как пройти диспансеризацию в Королеве>>

Правила поведения

Во время посещения бани или сауны следует соблюдать несколько правил. Нужно чередовать разогрев и охлаждение. Во время процедуры сосуды, кровь и сердце находятся в «боевой готовности», поэтому необходимо контролировать перепады температуры и привыкать к жару постепенно.

Максимальный срок пребывания в бане составляет 3-4 часа. В течение этого времени в парную заходить нужно не более четырех или пяти раз по 7-10 минут. В бане важно достичь хорошего потоотделения, поэтому рекомендуется использовать веник, массажный эффект которого очень полезен.

Потерю жидкости в бане следует восполнять травяными чаями, минеральной водой и квасом. Употреблять алкоголь нельзя. В баню не нужно ходить голодным, но и переедать не стоит. Перед процедурой стоит перекусить, чтобы испытывать бодрость, не быть вялым и слабым.

Не следует мочить голову перед заходом в парную: сухие волосы защищают от перегрева. Также рекомендуется использовать специальные банные головные уборы.

Бассейны Королева: где в городе заняться плаванием>>

Бани и сауны в Королеве